Willkommen im Freiraum

Jeder Traum verdient einen Raum zum Ausleben!

Mitten in Ahlen und doch fern des Alltags ist der Freiraum mittlerweile zu einem festen Bestandteil des örtlichen Kulturlebens geworden. In behutsam renovierten Industrieräumen entstand im Jahr 2011 eine lebendige Wohlfühlatmosphäre, die diverse Nutzungen zulässt und so Menschen mit den unterschiedlichsten Wünschen zusammenführt:

1 Freiraum – 1.000 Möglichkeiten

Sie sind Kursleiter, Trainer, Seminarleiter oder Lehrer? Der Freiraum ist offen für alles und bietet jede Menge Platz für Ihre Ideen. Von montags bis sonntags, tagsüber oder abends, Sie sind herzlich eingeladen Ihre Formate bei uns in die Tat umzusetzen.

Mieten Sie Ihren persönlichen Freiraum in Ahlen.

Unsere Freiräume Kontakt

Bleiben Sie fit und gesund

Nehmen Sie sich FREI: vom Alltag, vom Stress, von der Hektik und von allem, das Sie belastet. Geben Sie sich RAUM: um Ruhe zu finden und Kraft zu tanken für Körper, Geist und Seele oder um sich mit unserem dynamischen Sportangebot fit und gesund zu halten. Wählen Sie den Kurs oder Workshop, der am Besten zu Ihnen passt – es ist bestimmt für jeden etwas dabei.

Alles – nur kein Stress

Kurse Kursplan

Wir freuen uns auf Sie!

Aktuelles aus dem Freiraum

Pilates mit Dagmar - ab 29.10. - immer dienstags

Pilates ist ein systematisches & absolut gelenkschonendes Ganzkörpertraining welches das Hauptaugenmerk auf die tiefliegende Stützmuskulatur des Rumpfes legt.

Alle Level und Schwangerschaftspilates auch zur Rückbildung geeignet:

Anmeldung und Info:
09:00 – 10:00 Uhr | alle level
10:15 – 11:15 Uhr | für schwangere

Dagmar Hesselmann: 01577 – 1980975

Kinder Yoga mit Lara | ab 01. Oktober 2024

Gemeinsam mit Kindern die Yogawelt entdecken. Spielerisch mit viel Kreativität und Phantasie dem Leistungsdruck und dem schnellen Alltag entfliehen.

Kurszeiten 4-6 Jahre: dienstags, 15:00 – 16:00 Uhr
Kurszeiten 6-8 Jahre: dienstags, 16:15 – 17:15 Uhr

Kursleitung / Anmeldung / Infos:
Lara Holz | Kindheitspädagogin B.A. | Kinderyogatrainerin
Tel.: 0160 – 410 5101
Mail: info@mini-mindful.de

NEU IM FREIRAUM: AERIAL YOGA mit Tina

Was ist Aerial Yoga überhaupt:
Aerial Yoga ist eine faszinierende Art Yoga neu zu erleben. Mithilfe eines Übergroßen Tuches, welches unter der Decke an Schwerlasthaken hängt, praktizieren wir Yoga mit dem Tuch.

Kurse en bloc / Samstags von 10:00 – 11:30 Uhr
09.11. / 23.11/ 30.11. / 07.12. / 14.12.

Kosten: 5er Karte für 105€

Anmeldung & Info:
Martina Gorden
Mobil: 0160 4484112
Email: martina.gorden@t-online.de

SUNDAY BALANCE - Yoga am Sonntagmorgen

Starte Deinen Sonntagmorgen mit guten Vibes und komm zum Yoga.
Mit Meditationspraxis und einer fließenden Yogaeinheit setzt Du die beste Intention für den Tag und tust Dir was Gutes.
Nimm Dir 90 Minuten Zeit um ganz bei Dir zu sein und Deinen Kopf frei zu bekommen.

Sunday Balance ist für alle Level von Einsteiger bis erfahrener Yogi geeignet.

Sonntag 29. September 2024 | 10:00 – 11:30 Uhr

Anmeldung und Info:
Gudrun Seyler
Tel. & WhatsApp: 0 23 81 – 89 58 630
Mail: gudrun@seaofyoga.com

Ein Yogatag für Dich!

Ein Yogatag für Dich – öffne Dein Herz

mit Freude, Atmung, Bewegung, Klangschalen, Mantren und natürlich mit ganz viel YOGA.
Diesen Tag bieten Dir Tina, Majanne und Annemarie :-)

jeder bringt was mit – ein vegetarisches Mitbringbuffet und alle werden satt!

25. oder 26. November /jeweils von 10:00 – 17:30 Uhr

Anmeldung und Info:
bei Tina unter 0160-4484112

Swing Dancing TERMINE

am Samstag, 16. Dezember 2023

Schnupperstunde Swing Dance Paartanz (Lindy Hop, Balboa, Slow Bal)
18:00 – 19:00 Uhr, pro Teilnehmer 10 Euro

Solo Dance Schnupperstunde (Rockabilly, Swing & Disco-Beats)
19:15 – 20:00 Uhr, pro Teilnehmer 5 Euro

Anschließend Open Swing Dance 20:00 – 22:00 Uhr (Lindy, Balboa, Slow Bal)
pro Teilnehmer 5 Euro als Kostenbeitrag

weitere Infos hier auch der Seite https://freiraum-online.de/swing-dancing/

Yoga mit Sanna

Montag Morgen – entspannt in die Woche starten
10:00 – 11:00 Uhr

Montag Abend – Yin und Yang Yoga
18:00 – 19:00 Uhr

Kursstart: Anfang Oktober 2023 | Präventionskurse

Anmeldung & Info:
Kontakt: Sannabyoga@gmail.com
Mobil: 01575 – 40 000 16

NEU: KIDS YOGA mit Amala

mittwochs, ab 16:05 Uhr

es gibt noch freie Plätze

Anmeldung und Infos:
Amala Julia Hein
Tel. 0177 400 57 52
JuliaH1976@outlook.de

Männer Yoga mit Sanna B.

Männer Yoga am Sonntag
Kursstart: 19. März 2023 | 11:00 – 12:00 Uhr
Yoga für Männer & weiterer Präventionskurs

Anmeldung & Info:
Kontakt: Sannabyoga@gmail.com
Mobil: 01575 – 40 000 16

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung

nächster Kursstart nach den Weihnachtsferien!

Für Mädchen und Jungen (10 – 14 Jahren)
Eine Basis aus Tae Kwon Do, Kick Boxen und viel Spass

Ab Mittwoch, 11.01.2023 | 17:00 – 17:55 Uhr

Anmeldung und Infos:
VHS Ahlen
www.vhs-ahlen.de
vhs@stadt.ahlen.de

Den Druck aus dem Alltag nehmen

„ Einmal den Druck rausnehmen“ -aus dem Kopf und aus dem Rücken, wer wünscht sich das nicht?

Dann können wir befreit durchatmen, unsere Muskeln entspannen sich und alles fühlt sich leichter an. So verschwinden Belastungsschmerzen, die wir unnötig mit uns herumschleppen.

Wer in dieses Thema tiefer eintauchen und Hilfe zur Selbsthilfe möchte, kann zu dem Feldenkrais-Intensivtag im Freiraum kommen.

Die Feldenkrais-Methode ähnelt teilweise Yoga, ist aber in der Ausführung meist leichter und basiert auf neuro-physiologischen Grundlagen.

Der Intensivtag wird von Mirka Mauck aus Hamm geleitet. Frau Mauck ist seit zwanzig Jahren Feldenkraislehrerin.

Intensivtag: Samstag 07.September 2024
10:00- 12:30 Uhr
2 Stunden Mittagspause
14:30 -17:00 Uhr

Gebühr: 89 € / Begrenzte Teilnehmerzahl.

Anmeldung und Info:
Kursleitung: Mirka Mauck, Feldenkraislehrerin und Pianistin
Kontakt: mirkamauck@web.de
Internet: www.feldenkrais-praxis.de
Telefon: 02381. 3058877

Biodanza mit Anja & Darius - neuer Einführungskurs ab Oktober

Im Oktober startet ein zweiter Biodanza Kurs. Die wird ein Einführungskurs sein.

Biodanza bedeutet „Tanz des Lebens“ (bios = das Leben, danza = der Tanz) und ist als getanzte Lebensfreude so bunt wie das Leben selbst.
Vorerfahrungen und Sportlichkeit spielen keine Rolle! Einzeltänzer/innen und Paare sind herzlich willkommen.

Anmeldung und Infos:
Anja Luepken
Mail: anjaluepken@gmx.de oder
Tel.: 0179/9736989
Infos: www.seelentaenzer.de

Selbstbehauptung & einfache Verteidigungstechniken

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen und Jungen (10-14 Jahre)
Grundelemente aus dem Taekwondo und dem Kickboxen
mittwochs | 17:00 – 17:55 Uhr
Anmeldung und weitere Infos zu diesem Kurs finden Sie hier.

Anmeldung und Infos:
VHS Ahlen
www.vhs-ahlen.de
vhs@stadt.ahlen.de

Yoga Kurse mit Amala

mittwochs, Yin Yoga | 17:00 – 18:00 Uhr
mittwochs, Entspannungs Yoga | 18:15 – 19:15 Uhr
freitags, early bird Yoga Stunde | 08:30 -09:30 Uhr

es gibt noch freie Plätze | Einstieg jeder Zeit möglich

Anmeldung und Infos:
Amala Julia Hein
Tel. 0177 400 57 52
YogamitAmala@outlook.com

NEU FITNESSBOXEN by Krav Maga

Krav Maga findet seit Herbst letztem Jahr im Freiraum schon statt;

nun gehts weiter; AB JUNI mit Fitnessboxen im Freiraum, ein effektives Ganzkörpertraining

jeden Samstag, 11:45 – 13:00 Uhr

Anmeldung & Infos unter:
Matthias Ries
info@kravmaga-system.de
0160 56 49 439

Entspannung mit Klangschalen | Workshop

neuer Termin: Samstag, 02. November 2024 | 11:00 – 14:00 Uhr

Die Schwingungen der Klangschalen wirken auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen. Sie dingen bis in die kleinste Zelle des Körpers und sorgen dort für eine neue Ordnung.

Anmeldung & Info:
Ute Diethe-Wilinski
dieUte@gmx.de
02382 – 966819

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