Pilates

Pilates Mattenkurs neu im Freiraum

für alle Level – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen:
Pilates ist ein systematisches & absolut gelenkschonendes Ganzkörpertraining welches das Hauptaugenmerk auf die tiefliegende Stützmuskulatur des Rumpfes legt.

Pilates richtet deine Körperhaltung auf und wirkt regelmäßig ausgeführt Rückenschmerzen entgegen. Durch eine bewusste Atmung wird deine Körperwahrnehmung verbessert und deine Konzentration gefördert.  Pilates formt deinen Körper und stärkt somit dein Selbstbewusstsein!

Pilates – Post- und Pränatal:
Pilates in der Schwangerschaft sorgt für eine gesunde Aufrichtung und kann Becken- und Rückenschmerzen verhindern, zudem hilft es bei der Neuausrichtung durch den veränderten Körperschwerpunkt.

Die gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur wirkt präventiv gegen typische Beschwerden wie z.B. Inkontinenz und Gebärmuttersenkung, das geübte, bewusste entspannen kann von großem Nutzen während der Geburt sein. Durch Anwendung der Pilatesatmung wird die Sauerstoffaufnahme verbessert und Stress gelindert.

Nach der Entbindung ist Pilates perfekt geeignet, weil es Deinen Körper sanft bei der Regeneration und Rückbildung unterstützt. Die Rectus Diastase kann sich schneller wieder schließen und die Beckenboden- & Bauchmuskulatur wird schonend wieder aufgebaut.