Yoga Kurse mit Amala

Entspannungs Yoga
Dieser Kurs ist beinhaltet Bewegung und Entspannung. Dabei werden angespannte und belastete Körperstellen wieder entspannt. Durch die Dehnung werden Blockaden gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Die Übungen werden von Klangelementen begleitet, die sehr beruhigend wirken.
Ein Bestandteil des Entspannungs-Yoga ist die tiefe Bauchatmung, die zur eigenen Mitte führt und diese als Quelle der Zufriedenheit entstehen lässt.

Entspannungskurs für Eltern
In diesem Kurs lernt man den Alltag los zulassen und durch Körperwahrnehmung auf die eigenen Bedürfnisse einzugehen.
Tiefe Bauchatmung in der Yogastunde ist ein Baustein für innere Ruhe. Damit lernt man das Leben in Harmonie zu bringen und Gelassenheit zu erfahren. Durch die Dehnung in den Übungen erreicht man bessere Beweglichkeit und Kräftigung der Muskeln. Durch Begleitung von Klangelementen findet man zu seiner Mitte und inneren Balance.

„Mama, entspann dich“
In diesem Kurs können Mütter kurz mal abschalten und den Alltag für 45 Minuten hinter sich lassen. Die achtsamen Übungen werden mit Atmung kombiniert, wodurch der Körper mit dem Geist in Einklang kommt. In der Yogastunde werden verschiedene Klangelemente eingespielt. Die Schwingungen der Klangschalen wirken sehr beruhigend auf allen Ebenen, so erfährt jede Mama die Harmonie und Gelassenheit. Es ist ein Weg, um sich Selbst wieder zu finden und die eigene Mitte zu stärken.

Sanfte Yogastunde am Morgen
Mit diesem Kurs fällt es leichter den Tag anzufangen. Auf sanfte Art werden Körperstellen gedehnt und dadurch wird eine bessere Flexibilität erreicht. Die Achtsamkeit in den Asanas verbessert die Körperwahrnehmung. Muskeln werden gekräftigt und gestärkt. Die Begleitung von Klangelementen in der Yogastunde wirkt sehr entspannend und beruhigend auf allen Ebenen. Nach dieser Yogastunde startet man gelassen und voller Energie in den Tag hinein.

Yoga Entspannung für Eltern | dienstags | 15:00 – 16:00 Uhr
Yoga – Mama entspann dich | mittwochs  | 16:30 – 17:15 Uhr
Entspannungs-Yoga | mittwochs  | 17:30 – 18:30 Uhr & 18:45 – 19:45 Uhr
sanfte Yoga Stunde | freitags,  | 09:00 -10:00 Uhr

Dienstags & Mittwochsnachmittags sowie Freitagmorgen zur Zeit Schnupperstunden
Kursstart ab Mitte Oktober
Entspannungs-Yoga – Kurs Einstieg jeder Zeit möglich

Anmeldung und Infos:
Amala Julia Hein
Tel. 0177  400 57 52
heinjulia003@gmail.de