Yoga Kurse mit Amala

Yin Yoga
Dehne deine Faszien und lass deine Gedanken zur Ruhe kommen.
Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil, der überwiegend im Liegen oder Sitzen praktiziert wird.
Die einzelnen Haltungen werden ohne Anspannung der Muskeln zwei bis drei Minuten gehalten.
Eine Yin Stunde ist herrlich normal – statt gesungener Mantras gibt es klare Ansagen.

Entspannungs Yoga
Dieser Kurs ist beinhaltet Bewegung und Entspannung. Dabei werden angespannte und belastete Körperstellen wieder entspannt. Durch die Dehnung werden Blockaden gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Die Übungen werden von Klangelementen begleitet, die sehr beruhigend wirken.
Ein Bestandteil des Entspannungs-Yoga ist die tiefe Bauchatmung, die zur eigenen Mitte führt und diese als Quelle der Zufriedenheit entstehen lässt.

early bird Yogastunde am Morgen
Mit diesem Kurs fällt es leichter den Tag anzufangen. Auf sanfte Art werden Körperstellen gedehnt und dadurch wird eine bessere Flexibilität erreicht. Die Achtsamkeit in den Asanas verbessert die Körperwahrnehmung. Muskeln werden gekräftigt und gestärkt. Die Begleitung von Klangelementen in der Yogastunde wirkt sehr entspannend und beruhigend auf allen Ebenen. Nach dieser Yogastunde startet man gelassen und voller Energie in den Tag hinein.

Kids Yoga
Spielerisch lernen die Kinder den Ablauf der Yoga Übungen und spüren dabei den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung.
Diese neuen Bewegungen machen Spaß, verbessern die Körperbeherrschung, fördern die Durchblutung und stärken die Abwehrkräfte.
Durch Koordination und räumliche Orientierung entsteht Konzentrationsfähigkeit. Die Kinder sind eingeladen in meinen Kids Yoga Stunden die Übungen auszuprobieren denn mit Neugierde und Lebensfreude stärken wir das Selbstbewusstsein unserer Kleinsten und nebenher entdecken sie ihre eigenen Fähigkeiten.