VHS Kurse
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen und Jungen
In diesem Kurs lernen Kinder auf Basis von Tae-Kwon-Do und Kickboxen, wie sie sich in unübersichtlichen Situationen sicher und selbstbewusst verhalten können. Kursleiter Mahmut Comcuoglu (Mao) vermittelt dabei wichtige Grundlagen in Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Selbstdisziplin. Ziel ist es, in Angst nicht zu erstarren, sondern sie zu kontrollieren und Gefahr frühzeitig zu erkennen und ggf. zu vermeiden.
Nebenbei eignet sich der Kurs auch einfach nur, um mal „Dampf“ abzulassen. Denn so können überschüssiger Stress oder auch Frust gezielt kanalisiert und abgebaut werden – beste Voraussetzungen für die Erreichung der Kursziele.
Trainingszeiten 6-9 Jahre: mittwochs | 16:00 – 16:55 Uhr
Trainingszeiten 10-14 Jahre: mittwochs | 17:00 – 17:55 Uhr
Kick Bo by Mao
Kick-Bo kombiniert Elementen aus dem Kampfsport (Kicks und Schläge) mit schweißtreibenden Bewegungen zu motivierender Musik. Ideal für alle, die sich mit Spaß mal so richtig „austoben“ wollen. Die Kondition wird verbessert, die Muskulatur gekräftigt und Körperfett abgebaut.
Viele der Übungen stammen aus dem Tae Kwon Do und Kick Boxen. Der Kursleiter Mahmut Comcuoglu (Mao) bietet Kick Bo seit vielen Jahren sehr erfolgreich an und hat den 3. DAN im Tae Kwon Do.
Trainingszeiten: montags, dienstags und mittwochs | 20:15 – 21:15 Uhr
Fit durch Bewegung mit Manuela Schäfer
Ein moderates Ausdauerprogramm für das Herz-Kreislauf-System für Frauen ab 60
dienstags von 9.00 Uhr bis 9.45 Uhr
Fitness für Frauen am Vormittag mit Rosemarie Rosenhäger
Erhaltung und Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten
mittwochs von 09:45 – 10:45 Uhr
Anmeldung und weitere Infos zu allen Kursen finden Sie hier:
VHS Ahlen
Markt 15
59227 Ahlen
Tel.: 02382 59-436
Mail: vhs@stadt.ahlen.de
Homepage: www.vhs-ahlen.de